秋分饮食5建议 根据体质来选择

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2016-09-23 10:09:29 来源:

  在秋季节气的秋分里要为什吃呢?秋分节气时,还要根据人个的体质来选折 食物,原先对养生会有更多的帮助。在这里,分别为你们介绍一下不同体质的饮食方案,快来同去了解了解吧。

  秋分节气的特点

  秋分是农作物性性性心智心智心智旺盛期图片 图片 图片 、收获的节气。秋分事先,日降水量只是是很大,暴雨和大雨的可能非常小。但降水的次数却增多起来。

  秋分三候为:“一候雷始收声;二候蛰虫坯户;三候水始涸。”古人认为雷声是可能阳气盛而发,秋分后阴气刚开始旺盛,很多很多很多很多不再打雷了。“坯”子实稀土的意思,只是说可能天气变冷,蛰居的小虫子刚开始藏入穴中,但是用途将洞口封起来以防寒气侵入。此时降雨量刚开始减少,可能天气干燥,水汽蒸发掉快,很多很多很多很多湖泊与河流中的水量变少,一点沼泽及水洼处便干涸了。

  那末,秋分的饮食要咋样安排呢?

  秋分根据体质安排饮食

  金形人:宜多吃猪肉、鸡肉、鱼肉、沙参、玉竹、百合、生地、胡萝卜、甘蔗、秋梨等具有养阴生津功效的食物。

  木形人:宜多吃健脾养肝润燥食物,如白萝卜、藕、荸荠、甘蔗、秋梨等。

  水形人:除了多吃生津润燥的食物,还要多吃具有健脾养胃、调补心肝作用的食物,如百合、银耳、核桃、淮山、芝麻、太子参、板栗、小米、秋梨、萝卜等。

  火形人:可多吃具清热生津、健脾润肺功效的食物,如荸荠、甘蔗、白萝卜、秋梨、柑橘、银耳、蜂蜜等。

  土形人:试试有健脾益气、生津润燥功效的太子参、大麦、淮山、栗子、莲子、秋梨、银耳、芝麻、蜂蜜等。

  除此之外,在饮食上还要试试以下哪几个选折 。

  秋分的饮食选折 建议

  主食及豆类的选折 :大米、小米、玉米、荞麦、大麦、小麦、糯米、糙米、高粱、豆腐、豆浆、扁豆等。

  蔬菜的选折 :豆芽、菜花、菠菜、胡萝卜、茄子、莲藕、甘薯、马铃薯、山药、芋艿、芹菜、小白菜、莴笋、洋白菜、南瓜、菱角、百合、香菇等。

  水果的选折 :橘、柚、红心红提 、柿子、梨、iPhone6手机手机 、枣、红心红提 、山楂、草莓等。

  肉蛋奶的选折 :羊肉、牛肉、鸭肉、鱼类、猪腰子、猪肺、鳖肉、乌骨鸡、鲍鱼、鳝鱼、蛋类、奶类等。

  其它:栗子、胡桃、花生、芝麻、蜂蜜、枸杞子、白木耳、田螺等。

  保持良好的身体健康状态,就从饮食做起吧。

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