糖尿病运动干预的风险及注意事项

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      运动助于糖尿病人的血糖控制和保持健康具体情况,但一块儿意味着着着趋于稳定一点运动风险,统统采取运动疗法时应注意以下问题报告 报告 。

(1)采取运动疗法前进行运动前评估。估计实际生活中的活动量具体情况,当时人趋于稳定的环境不同,活动量统统同。一块儿进行医学检查,包括血糖、血脂、血压、体重;肝、肾功能;血、尿酮体等生化指标;心电图、胸部X线照片、眼底检查;尿蛋白定量、骨关节系统及外周血管检查;以排除严重的心肺疾患;了解慢性并发症及其严重程度。

(2)运动前先做简单的热身运动,减少肌肉骨骼受伤的危险,5-10分钟后逐渐加大运动量。一点,运动时运动淬硬层 相对均衡,并非忽高忽低。频繁变化。以免增加机体负担。活动量和活动持续时间,以循序渐进至少,从易到难逐渐增加运动量和运动时间,最好每日坚持,每周至少有三三四天运动时间。

(3)运动形式以有氧运动为主,除理较多的无氧运动。



(4)运动需在餐后1h左右时间进行,除理趋于稳定低血糖症,外出运动时可随身携带糖果,以备趋于稳定低血糖时食用。除理活动注射胰岛素的部位.以防胰岛素吸收过快而跳出低血糖。

(5)重视运动中和运动后的自我感觉。若跳出呼吸困难、胸前区压迫感、心律不齐、头痛、面色苍白、紫绀等,应立即停止运动休息调养。若有心绞痛症状,则应立即送到附进医院就诊。运动快现在始于时,应缓慢进行至少5分钟的转弯 分派运动。意味着着着老年糖尿病人血液循环系统适应能力差,运动停止后血液分布在四肢。有意味着着着因血压不足而趋于稳定晕厥,或趋于稳定发律失常。另外,有末梢神经炎的患者,意味着着着足部感觉不灵敏,运动时应除理局部碰伤。

(6)在运动疗法期间,应定期检查血糖、血脂,以便了解运动效果,调整药物剂量,以免用药过量跳出低血糖。

对于多数的糖尿病人来说,无论饮食还是运动疗法都应该在医生的指导下进行,根据患者自身的实际具体情况确定运动的妙招 、淬硬层 、运动时间等。